Co to jest trening EMS i dla kogo jest przeznaczony?
Trening EMS polega na wywoływaniu skurczów mięśni poprzez impulsy elektryczne podczas wykonywania ćwiczeń, do czego najczęściej wykorzystuje się specjalny kombinezon.
Jego działanie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, redukcji cellulitu oraz budowy masy mięśniowej. Czym tak naprawdę jest trening EMS, jakie są jego największe zalety i dla kogo jest przeznaczony?
Trening EMS – na czym polega?
Ten rodzaj treningu polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych w celu poprawy kondycji mięśni, czego można dokonać podczas ćwiczeń na siłowni lub innej formy, a także podczas odpoczynku i w trakcie podstawowych czynności. Przed przystąpieniem do działania należy założyć kombinezon wyposażony w elektrody. Intensywność treningu jest dobierana w zależności od potrzeb osoby ćwiczącej – w celu rozluźnienia mięśni, spalania tkanki tłuszczowej czy też dla przyrostu masy mięśniowej.
Jakie są zalety treningu EMS?
W przypadku treningu EMS sporym plusem jest to, że przynosi znacznie szybsze efekty od zwykłych ćwiczeń, dlatego często są polecane osobom chcącym szybko pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.
Ze względu na obecność doświadczonego trenera personalnego nie grożą nikomu także żadne kontuzje i urazy. Regularne treningi wpływają na m.in.:
- redukcję tkanki tłuszczowej,
- wzmocnienie mięśni,
- zmniejszenie cellulitu,
- ujędrnienie skóry,
- zwiększenie wydolności organizmu,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych stawów.
Jest również stosowany w celach poprawy samopoczucia lub rozładowania stresu – chociażby tego przedślubnego.
Jakie są przeciwskazania treningu EMS?
Mimo wielu zalet treningu EMS w tym przypadku również występują swego rodzaju przeciwskazania, które uniemożliwiają jego podjęcie. Należą do nich m.in.:
- gorączka,
- ciąża,
- nowotwór,
- infekcje bakteryjne i wirusowe,
- zakrzepica,
- obecność elektronicznych lub metalowych implantów albo rozruszników serca w miejscu przepływu prądu,
- niektóre choroby metaboliczne, psychiczne oraz choroby serca.
Z tego względu przed podjęciem się treningu EMS warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku występowania chorób mogących zaszkodzić zdrowiu lub życiu podczas wykonywania ćwiczeń. Jeśli jednak nie ma przeciwskazań do tego, trening może okazać się idealnym rozwiązaniem dla osób marzących o osiągnięciu zadowalających efektów.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości istnieje szansa na zapisanie się na trening próbny, by sprawdzić, czy taka forma jest odpowiednia.
Więcej o treningach i zdrowym stylu życia przeczytasz w portalu: https://prank.pl/.
